こんにちは。
このページに足を運んでくださりありがとうございます。
人生が整う
〜『頭の中』と『心の中』を繋ぐ”人整”手帳〜
FOCUS EiTO手帳考案者の小中澤貴子です。
今日は、【バケットリストの日付がなかなか書けない時、項目がある問題】についてお話しさせて下さい。
先日行った無料ワークショップのシェア会で頂いたご質問を共有させて下さい。
※無料ワークショップの参加方法は、手帳の一番最後のページにURLとQRコードから情報を見て頂けます。
『バケットリストの日付がなかなか書けない、項目があります。こんな時はどうしたらいいですか？』
といった質問を頂きました。
私
『そもそも日付書きたいですか？』書きたいんだったらになりますが、『どんな項目の日付が書けなかったか具体的に教えてください』
（日付け書かなくてもいいという方などもいらっしゃると思います。何度もお伝えさせていただきますが、FOCUS EiTO手帳は自由な手帳なので是非好きな様にされて下さいね
ユーザー様
『体力をつけたい』
ここでこのコラムを読んでくださってる皆様、どうしたらいいか少し考えてみて下さい。
いかがですか？
どんなふうに感んがえました？
では、続きです
私
『あっ、それでは確かに日にち書きづらいですね。どんな時にそう感じたのですか？』
ユーザー様
『子供と遊んでる時、遊びに行った時』
私
『答えは、それです。いつも細分化細分化と私がお伝えさせて頂いている、それです』
要は、書いていた内容が具体的でなかったので、日にちが書けなかったということになります。
（体力をつけたい）
これに関しては私も全く同じように思っていますし、多くの方が思っていると思います。
が、このまま書いても確かに私も達成できる気がしません、、、
なぜなら、具体的でなくざっくりすぎるので。
体力をつけて何をしたいかピックアップしよう
どうしてそう思ったのかの、その事柄が重要です。
下記は実際に私の話です。
▶︎子供と昨年プールに行ったら午前中で完全にバテた
▶︎子供に公園と言われてもなかなか笑顔で行こうと言えない
▶︎出かける予定を立てたくても、その後の疲れや、その前の体力温存な調整が億劫になってしまい、なかなか出かける予定を立てられない
▶︎海外旅行が好きだが、トランジットを要する国、時差が5時間以上ある国、時差が苦手な方向などを最初に考えてしまい、なかなか本当に行きたい国に行けないと思っている（モーリシャス、マダガスカル、アフリカ、アラスカ、カリブ海付近などに特に行きたい）
あげ出したらキリが無いので一旦これで。
で、ここからどうするかというと
▶︎子供と昨年プールに行ったら午前中で完全にバテた
↓
バケットリスト記入は
2023年7,8月
今年は一日プールに付き合える体力がついた
（これだと永遠な感じではないので日にちや月が書ける）
↓
今月のゴールページでどう行動するか決める
↓
毎週何が出来るかを手帳の週間ページやガントチャートで行動に移す
（必要に応じて今年のゴールページなどを使う）
▶︎子供との公園行こうになかなか笑顔で行こうといえない
↓
バケットリスト記入は
2023年3,4月春休み
子供の公園に笑顔で好きなだけ付き合えた
↓
今月のゴールページでどう行動するか決める。
↓
週何ができるかを手帳の週間ページやガントチャートで行動に移す
（必要に応じて今年のゴールページなどを使う）
▶︎出かける予定を立てたくても、その後の疲れや、その前の体力温存な調整が億劫になってしまい、なかなか出かける予定を立てられない
↓
どんなところに誰と出かけたいの書き出す
↓
今月の気ゴールページでどう行動するか決める
↓
毎週何ができるかを手帳の週間ページやガントチャートで行動に移す
（必要に応じて今年のゴールページなどを使う）
▶︎海外旅行が好きだが、トランジットを要する国、時差が5時間以上ある国、時差が苦手な方向などを最初に考えてしまい、なかなか本当に行きたい国に行けないと思っている（モーリシャス、マダガスカル、アフリカ、アラスカ、カリブ海付近などに特に行きたい）
↓
今までの経験上起こったことを書き出す
↓
その回避方法を書き出す
↓
行けそうな順を出してみる
↓
年表、マンスリーに付箋で仮押さえする
↓
さらに具体化していく
こんな具合です。
願えば叶う？私は願うだけでは叶わなかったです。
・書いて
・深掘りして
・行動
・修正改善
をしたら全て叶ってきました。
私はこれ以外のやり方がわからないです。
今までずっとこうして生きてきました。
ということで、本日はワークショップでの質問共有でした。
皆様のお役に立てたら幸いです❤︎
では、今日はここまで^^
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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💡【セミナー概要】
自律神経をスッキリ整え最高の状態で手帳と向き合う
【実践編】
開催日
2023年1月27日（金）
9時30分〜12時00分（2時間30分）
2023年1月29日（日）
9時30分〜12時00分（2時間30分）
金額
14,800円（資料付き・両日参加可能・動画視聴可能）
会場：ZOOM(オンライン)
お申込みはこちら
https://focus-eito.com/events/seminar1/
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【インスタライブ】
今後も、様々なインスタライブを予定しています✨
※下記、内容変更を行う可能性があります。
◼ 11月6日 日曜日 朝7時
毎月恒例、FOCUS EiTO考案者の小中澤貴子と
【今月のワークとお手入れを一緒にしよう！！】
◼ 11月13日 日曜日 朝7時
【その方にあった手帳の使い方を小中澤がお伝えさせて頂きます】
専業主婦編 meg.freshさん
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