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HOW TO

お悩み内容

目標設定が難しいです。ヒントがあれば教えてください！

この記事では、目標設定が苦手な方、難しく考えすぎてしまいなかなか進まない方、夢を描くのが苦手、難しく考えてしまい、「合っているか、合っていないか」などで考えてしまうという方にオススメの内容です。
　

それぞれの解決方法をお伝えさせていただきます。
　

ゴール、テーマが書けない

そんな風に感じている方は、すごく難しく考えてしまっていませんか？
　

ゴール、テーマを一度決めてしまったら変えてはいけないわけではありません。

もっと肩の力を抜きワークを進めていきましょう。
　

ゴール、テーマを考えるヒントとして、
　

・ふとした時に、人を羨むことはありませんか？

・これをやりたかったんだ！思い出す時はありませんか？

・いつも心にあるけどしまっている目標はありませんか？

・どうせ出来ないだろうと思っているけど本当はやりたいことはありませんか？

・今、気になっていることはなんですか？

・書いてしまったら、やらなければいけないと自然と避けていることはありませんか？
　

どうなりたいのか？というイメージが全くない人はいないと思います。
　

自分と向き合ってこなかった、自分を悲観的に捉えてしまっている、そんな方は、自分の事が自分でわからないかもしれません。
　

今まで行ったことのない場所や環境で、一度手帳を広げてみてください。

書けなくても「あーそうだった！」と思い出すかもしれません。
　

それもで思い出さなかったらどうしよう？と考える前に、まずはやってみる事が大切。
　

思い出さなくとも、新たな自分や発想に出会えると思います。
　

自分に素直になる練習をしていくと、そのうち書けるようになりますよ。
　

　

ゴールは書けてもテーマが書けない

例えば、ゴールを【1㎏痩せる】としたとします。
何をしたらゴールに近づきますか？
　

その、答えがテーマです。
　

1㎏痩せる為にどんな事ができるのか洗い出してみましょう。
　

  • ウォーキング
  • 間食を減らす
  • スポーツジムに通う
  • 夜ご飯の量を減らす
  • 掃除しながら運動を取り入れる
  • パーソナルジムに通う
  • ファスティングをする
  • よく噛む
  • 水分を増やす
  • 食事記録をつける
  • ガントチャートで管理する
  • 毎日体重計に乗る
  • 筋量を増やす

などなど、まだまだ山の様にやるべき事が出てきます。
　

その中の一つでも良いので、洗い出した中から、自分がもっとも効果が出やすいものを選ぶか、一番簡単なものを選びテーマにしてください。
　

テーマは書けてもゴールが書けない

テーマが書けてゴールが書けない場合は、
『テーマを一言で言うとなんだろう？』
『そのテーマにした理由は？』
と考えてみてください。
　

例えば、テーマを（1日1捨）（毎日笑顔）にしたとします。
　

・テーマ：1日1捨
理由：丁寧な暮らしをしたい、スッキリ暮らしたい
　

・テーマ：毎日笑顔
理由：1日1日を大切にしたい、ニコニコしている母親でいたい
　

など、単純にそのテーマにした理由＝ゴールをすることでイメージがしやすいかと思います。

ゴールとテーマはリンクしていた方がいい？

一見はたから見るとゴールとテーマが紐づいていない内容に見えることもあると思いますが、自分が納得、理解していれば問題ありません。
　

全く関係のないものでも自分の中でスッキリと落とし込めていて、しっくり来ているならgood！
　

ゴール、テーマで共通して言える事は、「自分が本当に大事にしていきたいなぁ」「このことに力を注いでいきたい！」と思える事です。
　

あなたの為のゴール、テーマです。正解、不正解はあなたしかわかりません。

ゴール、テーマを見つける自分への質問
　

それでも、なかなかゴール、テーマが思いつかない方は、こんなことを考えてみてください。
　

  • 生きている間に何を達成したいですか？
  • 今まで何を後悔しましたか？
  • 憧れの人はどんな習慣化していますか？
  • 挑戦したいことはなんですか？
  • 何を達成したいですか？
  • 過去に逃げた、避けてきたことは？
  • トラウマは？

　
一番大切なことは、自分を知ることをし続ける。
　

あなたがわかっていなければ、他人にもわかってもらえません。
　

これは立派なスキルです。ぜひ、身につけてください。
　

番外編

占い本などを参考にするのも良いと思います。
　

私たちも時に、

・ゲッターズ飯田の五星三心占い

・六星占術 による運命
　

などを見てゴール、テーマにすることもあります。
　

色々な表現や伝え方が載っている為、新たな発見や俯瞰して自分を見ることができます。
　

それでも、ゴールテーマが見つからないという方は、ゴール、テーマを探し続ける事をゴール、テーマにしてください。
　

時間がないという方は是非、YouTube、SNSの時間、テレビ時間を減らし、自分の時間を取る癖をつけてみてください。

『自分の人生が変わる』時間の使い方をしてみてください。

終わりに

いかがだったでしょうか？

もしかしたら難しく考えすぎていたかも？という方のいらっしゃったのではないでしょうか。
　

難しく考えがちな内容ですが、重く考えず、今の自分に合った内容を考えてみてください。
　

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