自分の時間が取れない、本当に時間がない、、、

この悩みは、自分だけではなく、多くの方が抱いている悩みです。

私も以前までは、時間が全くなく余裕のない日々を送っていました。

この記事を読む時間も惜しいと思いますので、結論から述べます。

時間を作るには、『自分の時間の使い方(24時間)をどうしているのか現状把握し、改善する』こと。

極論、これが答えになります。

では、具体的にどの様にして実行していくのか解説していきます。

時間がない理由1：時間が取れない、時間がないはホントに？

自分の時間が取れない、時間が無いという割には、昨日何していたの？と聞かれると全部の時間何をしていたかハッキリと答えられる人は少ないと思います。

これでは改善のしようが無いですよね。

まずは、スマホを触っている時間、テレビを見ている時間がどのくらいだったかわかりますか？

スマホやテレビが悪いのではなく、時間を決めているか？といこと。

スマホやテレビは、　「気が付いたらこんな時間！」とあなたの貴重な時間を奪っていきます。 まずは、自分がどれだけスマホやテレビを見ているか知る必要があります。
　

時間がない理由2：焦る、ジタバタしたしてしまう、自己嫌悪に陥る

• 子供が体調を壊す
• 主人が出張で長期不在
• 実家の母の体調が悪くなる
• 急に多くの仕事が入る

こんなことが一気に起こったらどうでしょう。

でも、実際にあることですよね。

この4つは先日、私が最近実際に起こった事です。

そして、このくらいの事は、しょっちゅう起こります。

「どうして私ばかりこんなことが起こるのか？」「どうしてうちの家族ばかり？」「どうして私の職場ばかり？」
と起きた出来事に対して、フォーカスしても何も解決になりません。

同じことが起こっても、考え方、在り方、捉え方で随分人生が変わります。

あなたは、どう生きたいですか？

体も脳も一つしかありません。
焦らず、ジタバタせず、自己嫌悪に陥いらず、どうしていくことがいいのかを、賢く戦略を立てませんか？

時間がない理由3：時間の使い方が明確でない

最近のデータですと世界一SNSを見ている時間が長い国は、日本だそうです。
SNSが全て悪いといっているわけではなく、何においても、メリットとデメリットがあります。

メリット、デメリットを正しく理解し、付き合っていくことが大事ですよね。

その付き合い方も、人それぞれ、、、自分がどうしたいのか？
あなたしか答えは出せませんし、人から正解をもらうこともできません。

SNSは、綺麗に着飾られた外見だけ見て、羨ましいと感じるやすいという特徴を理解してください。

本当に自分がしたいことを考えなくなり、いつの間にか、人のしたいことが自分がしたいことになっていませんか？

あなたが本当に使いたい時間はどんな時間ですか？しっかり考えたことはありますか？

私は、、、

• 家族との時間
• 一人でただただボーッとする時間
• ダイビングに行く時間
• 自分のメンテナンスをする時間

など、時間の使い方が明確です。

時間の使い方が明確のため、目の前の快楽や私欲に走らず、時間の効率を常々考えています。
　

自分の時間を手にする解決策1：現状把握をする

日々、自分がどんなことにどれだけ時間を使っているかを、バーチカルページを使って把握してみましょう。

現状把握が、全ての第一歩となります。これを飛ばす事はできません。

なぜなら、今の現状を把握しないと、どう改善したらいいか？がわからないからです。

1. 実際やったことのみを書いたバーチカル
2.半分に割って予定、実際にやったことを書いたバーチカル

自分の時間を手にする解決策2： 理想の時間の使い方を明確にする

どんなことに、どれだけの時間を使い、どんなバランスがいいのか？理想を知る必要があります。

解決策1で行った、バーチカルページを見ながら、6つのバランスシートや、ゴールページを使い、本当の自分の望んでいる時間の使い方を考えていきましょう。

より良い未来にしていくためには、自分が何を望んでいるのか正しく理解していく必要があります。

ここも省くことにできない大事なことです。

コツは、小さく、細かく決める事です。

自分の時間を手にする解決策3: 理想の時間の使い方と関係ない時間を省く

現状把握で出てきた、無駄と感じた時間。

いきなり無くすことは難しいですが、制限を設け、時間を減らすことはできるかと思います。

時間を作るには、何かを辞める必要があり、時間の使い方を見直す必要があります。

理想のライフスタイル、理想の未来像に、遠い時間の使い方は省く様にしていきましょう。

これが時間を作る最も簡単で効率的な方法です。

自分の時間を手にする解決策4:振返りと修正

無駄時間を見つけ、その時間を省く、減らす、ということをしないと時間はできません。

しかし、時間の経過と共に、忘れてしまい、また時間の無駄をしていまい、時間がなくなる。

そんなサイクルにならない為に、振り返りを行い、修正改善をする必要があります。

自分の目的に合った修正改善をしていくことが大事です。

終わりに

いかがだったでしょうか？

人がバタバタしているのを見ると、冷静に考えれば、、、俯瞰してにれば、、、手順を考えればできるのにな？と思いませんか？

でも、実際に自分に起こるとなかなかそう出来ることばかりではありません。
でも、このやり方が板につくと、「大きな壁がきた」と感じますが、この壁をクリアしたら、「大きな扉」になるなと思えるようになります。

一緒に、一つ一つやっていきませんか？

今回、お伝えした内容は、こちらのセミナーで実践的に詳しくお伝えしていきます。

時間がない方、自分の時間をもっと確保したい方はぜひ、詳細をご覧ください。