この記事では、目標設定が苦手な方、難しく考えすぎてしまいなかなか進まない方、夢を描くのが苦手、難しく考えてしまい、「合っているか、合っていないか」などで考えてしまうという方にオススメの内容です。

それぞれの解決方法をお伝えさせていただきます。

ゴール、テーマが書けない

そんな風に感じている方は、すごく難しく考えてしまっていませんか？

ゴール、テーマを一度決めてしまったら変えてはいけないわけではありません。
もっと肩の力を抜きワークを進めていきましょう。

ゴール、テーマを考えるヒントとして、

1. ふとした時に、人を羨むことはありませんか？
2. 「これをやりたかったんだ！」と思い出す時はありませんか？
3. いつも心にあるけどしまっている目標はありませんか？
4. どうせ出来ないだろうと思っているけど、本当はやりたいことはありませんか？
5. 今、気になっていることはなんですか？
6. 書いてしまったら、やらなければいけないと自然と避けていることはありませんか？

どうなりたいのか？というイメージが全くない人はいないと思います。

自分と向き合ってこなかった、自分を悲観的に捉えてしまっている、そんな方は、自分の事が自分でわからないかもしれません。

今まで行ったことのない場所や環境で、一度手帳を広げてみてください。 書けなくても「あーそうだった！」と思い出すかもしれません。

それもで思い出さなかったらどうしよう？と考える前に、まずはやってみる事が大切。

思い出さなくとも、新たな自分や発想に出会えると思います。自分に素直になる練習をしていくと、そのうち書けるようになりますよ。

ゴールは書けてもテーマが書けない

例えば、ゴールを【1㎏痩せる】としたとします。
何をしたらゴールに近づきますか？

その、答えがテーマです。

1㎏痩せる為にどんな事ができるのか洗い出してみましょう。

1. ウォーキング
2. 間食を減らす
3. スポーツジムに通う
4. 夜ご飯の量を減らす
5. 掃除しながら運動を取り入れる
6. パーソナルジムに通う
7. ファスティングをする
8. よく噛む
9. 水分を増やす
10. 食事記録をつける
11. ガントチャートで管理する
12. 毎日体重計に乗る
13. 筋量を増やす

などなど、まだまだ山の様にやるべき事が出てきます。

その中の一つでも良いので、洗い出した中から、自分がもっとも効果が出やすいものを選ぶか、一番簡単なものを選びテーマにしてください。

テーマは書けてもゴールが書けない

テーマが書けてゴールが書けない場合は、
『テーマを一言で言うとなんだろう？』
『そのテーマにした理由は？』
と考えてみてください。

例えば、テーマを（1日1捨）（毎日笑顔）にしたとします。

• ■テーマ：1日1捨

  理由：丁寧な暮らしをしたい、スッキリ暮らしたい

• ■テーマ：毎日笑顔

  理由：1日1日を大切にしたい、ニコニコしている母親でいたい

など、単純にそのテーマにした理由＝ゴールをすることでイメージがしやすいかと思います。

ゴールとテーマはリンクしていた方がいい？

一見はたから見るとゴールとテーマが紐づいていない内容に見えることもあると思いますが、自分が納得、理解していれば問題ありません。

全く関係のないものでも自分の中でスッキリと落とし込めていて、しっくり来ているならgood！

ゴール、テーマで共通して言える事は、「自分が本当に大事にしていきたいなぁ」「このことに力を注いでいきたい！」と思える事です。

あなたの為のゴール、テーマです。正解、不正解はあなたしかわかりません。
ゴール、テーマを見つける自分への質問

それでも、なかなかゴール、テーマが思いつかない方は、こんなことを考えてみてください。

1. 生きている間に何を達成したいですか？
2. 今まで何を後悔しましたか？
3. 憧れの人はどんな習慣化をしていますか？
4. 挑戦したいことはなんですか？
5. 何を達成したいですか？
6. 過去に逃げた、避けてきたことは？
7. トラウマは？

一番大切なことは、自分を知ることをし続ける。
あなたがわかっていなければ、他人にもわかってもらえません。
これは立派なスキルです。ぜひ、身につけてください。

番外編

占い本などを参考にするのも良いと思います。

私たちも時に、
・ゲッターズ飯田の五星三心占い
・六星占術 による運命

などを見てゴール、テーマにすることもあります。

色々な表現や伝え方が載っている為、新たな発見や俯瞰して自分を見ることができます。

それでも、ゴールテーマが見つからないという方は、ゴール、テーマを探し続ける事をゴール、テーマにしてください。

時間がないという方は是非、YouTube、SNSの時間、テレビ時間を減らし、自分の時間を取る癖をつけてみてください。
『自分の人生が変わる』時間の使い方をしてみてください。

終わりに

いかがだったでしょうか？

もしかしたら難しく考えすぎていたかも？という方のいらっしゃったのではないでしょうか。
難しく考えがちな内容ですが、重く考えず、今の自分に合った内容を考えてみてください。

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